zss maj zdrowa żywność1

Nastały czasy, w których na co dzień zasypywani jesteśmy reklamami zachęcającymi do zakupu kolejnego „wyjątkowo zdrowego” batonika czy napoju dodającego sił na cały dzień. Tymczasem lekarze i naukowcy biją na alarm: niepokojąco wzrasta problem otyłości u dzieci i chorób powiązanych z otyłością w tym anoreksji i bulimii. 

W dobie dominacji produktów fast food oraz popularności biernych form spędzania wolnego czasu, promowanie zasad zdrowego odżywiania ma szczególne znaczenie dla kondycji zdrowotnej. 

WIĘCEJ WIEM ZDROWO JEM – pod takim hasłem przez cały miesiąc wszyscy nauczyciele, wychowawcy, systematycznie prowadzili zajęcia na temat zdrowej żywności i zdrowego odżywiania. Celem akcji było propagowanie nie tylko zdrowego stylu życia ale również zwiększenie wśród młodzieży świadomości wpływu żywienia na zdrowie oraz kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.

zss maj zdrowa żywność2

W ramach akcji odbyły się pogadanki na temat zdrowego odżywiania. Nauczyciele otrzymywali w każdym tygodniu materiały niezbędne do przeprowadzania prelekcji, rebusów, konkursów, a także sami opracowywali zagadnienia związane z
tygodniową  tematyką. W każdym tygodniu promowaliśmy inny produkt. Przeprowadzaliśmy również  degustację potraw, które w każdym tygodniu przygotowywali uczniowie oraz częstowali całą społeczność szkolną.

zss maj zdrowa żywność

W pierwszym tygodniu promowaliśmy OWOCE. Uczniowie kl. I i II Zasadniczej Szkoły Zawodowej (kucharze) przygotowali owocowe szaszłyki. Drugi tydzień był tygodniem WARZYW. W to przedsięwzięcie zaangażowali się uczniowie klasy III Zasadniczej Szkoły Zawodowej (hotelarze), którzy w ramach zajęć praktycznych pod kierunkiem nauczyciela zawodu przygotowali dla wszystkich zupę jarzynową. Serwowaniem zajęli się gimnazjaliści.

Trzeci tydzień zarezerwowaliśmy na PRODUKTY ZBOŻOWE. Królowały oczywiście ciasteczka zbożowe: owsiane i  kukurydziane,  którymi wszyscy się zajadali prosząc o zdradzenie tajników  ich przygotowania. W kolejnych materiałach  żywieniowymi udostępniliśmy przepisy na zdrową słodką przekąskę.

zss maj zdrowa żywność3
    
Wypieki przygotowała klasa Przysposabiająca do pracy pod kierunkiem p. D.Osak  oraz klasa III Zasadnicza hotelarzy pod kierunkiem p. A.Chwastek. Ostatni tydzień należał do PRODUKTÓW NABIAŁOWYCH. Kolejna klasa Przysposabiająca do pracy  w ramach zajęć kulinarnych z wychowawczynią p. B.Górnik przygotowała ziołowe pasty serowe na chrupiących krakersach.
Taka przystawka pasuje na wszelkie imprezy, które młodzież mogła samodzielnie wykonać jak również wykorzystać na swoich domowych uroczystościach. W przygotowanie potraw z uczniami  zaangażowali się nauczyciele uczący jak i wychowawcy: Anna Chwastek, Karolina Piekoszewska, Beata Górnik, Dorota Osak. Oczywiście nasz szkolny fotograf,  p. Anna Wieczorek jak
zwykle udokumentowała nasze przygotowania i efekty pracy końcowej.

zss maj zdrowa żywność4

Podsumowaniem akcji był ogłoszony konkurs na wykonanie piramidy żywieniowej oraz propozycji krótkiego hasła promującego zdrowy styl życia. Zwyciężyła praca uczniów klasy Przysposabiającej do racy „ A” pod kierunkiem p. Beaty Górnik. Najlepsze hasło przedstawił Patryk Kałat , uczeń  Szkoły Podstawowej   klasy  Zet „B”, które brzmi: „Jedz owoce i warzywa, a będziesz zdrów jak ryba”.  
Zwycięzcom GRATULUJEMY!!!  

zss maj zdrowa żywność5

Drugą akcją jaką prowadziliśmy równolegle związaną ze zdrowym żywieniem była akcja „Jedz jabłko w szkole”. Dwie tony pyszności i witamin w jednym, pojawiły się w naszej szkole w postaci soczystych i smacznych jabłek. Nasza szkoła otrzymała jabłka do bezpłatnej dystrybucji wśród uczniów. Program, finansowany przez  Agencję Rynku Rolnego. Cały maj jabłka były ogólnodostępne, stały  w skrzynkach na korytarzach. Przez cały ten czas uczniowie na  przerwach bardzo chętnie sięgali po owoce. Dla zapominalskich o śniadaniu do szkoły  była to znakomita przekąska. Można było się najeść do woli, zwłaszcza po WF-ie.

zss maj zdrowa żywność6

Działania podjęte w ramach miesiąca promocji zdrowego odżywiania spotkały się z szerokim zainteresowaniem uczniów. Bardzo chętnie angażowali się w przygotowanie potraw, mycie i segregowanie jabłek  oraz ustawianie skrzynek na korytarzach,  a także brali czynny udział w zajęciach poświęconych tematyce żywieniowej. Mamy już pomysł na kolejny rok szkolny związany z promocją zdrowego żywienia i  że wszyscy podobnie jak teraz chętnie włączą się w akcję. 

zss maj zdrowa żywność7

Tymczasem mamy dla Was  10 przykazań żywieniowych, których stosowanie pozwoli na unikanie błędów żywieniowych:

Myśl co jesz – wybór zależy tylko od Ciebie.

1.Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta jest kluczem do zdrowia.
2.Jedz 3 – 5 posiłków dziennie, w tym koniecznie śniadanie. Pamiętaj, że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny. 
3.Znaczną część twojej codziennej diety powinny stanowić warzywa. Codziennie jedz również owoce. 
4.Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy czy pełnoziarnisty, grube kasze) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii. 
5.Codziennie co najmniej dwa razy dziennie spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry czy sery. 
6.Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych, więcej roślinnych, szczególnie oleju rzepakowego  i margaryn miękkich. 
7.Spożywaj głównie mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. grochu, fasoli   czy soi, ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 
8.W codziennej diecie ograniczaj spożycie cukru i soli. 
9.Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów (głównie wody) minimum 2 litry dziennie. 
10.Unikaj alkoholu.

ZSS w Olkuszu

 

Dołącz do dyskusji

Zaloguj się się aby komentować
  Subskrybuj  
Powiadom o